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英皇体育抗炎食品金字塔:削减身材炎症延缓朽

  英皇体育炎症是人体免疫体系的一般反响,但如果没法获患上有用掌握,不单会损伤身材安康,加快朽迈,还能够增长瘦削、心脏病以及癌症的危害。假如在一样平常饮食中多进食抗炎食品,就可以够有用缓崩溃内停止的慢性炎症!

  爱漂亮网分享“抗炎食品金字塔”,该金字塔共分12层,由塔尖至塔底各层食品的抗炎成效及具体倡议以下:

  代表食品:不加糖的干果、黑巧克力等。黑巧克力富含拥有抗氧化成效的多酚物资。最佳挑选可可含量最少70%的黑巧克力,每一周吃2~4次,每一次28克。

  红酒中富含抗氧化剂白藜芦醇,关于一般人而言,可喝可不喝,天天不超越1~2杯,但不倡议滴酒不沾者开端饮酒。

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